类型：健康医疗 更新：2026-01-25 09:20:23
Keep是一款专注于健身与健康生活方式的移动应用，提供涵盖力量训练、瑜伽、跑步、减脂塑形、体态矫正等多种课程内容，支持个性化训练计划制定、运动数据记录与分析、饮食建议及社区互动等功能，适用于不同健身水平的用户。
1. 课程体系丰富，覆盖入门到进阶，由专业教练团队研发并持续更新
2. 智能计划推荐，基于用户目标、体能和时间自动匹配训练方案
3. 视频跟练+语音指导+动作要点提示，提升训练安全性和完成度
4. 支持离线下载课程，无网络环境也可随时锻炼
5. 多维度数据追踪（如运动时长、消耗卡路里、心率趋势等），助力科学复盘
1. 下载安装App后完成基础信息填写（身高、体重、目标等）以获取初始计划
2. 首页选择“开始训练”，可按类型、时长或难度筛选课程并一键启动跟练
3. 训练中点击屏幕可查看动作示范、暂停/重播，结束后自动同步数据至个人主页
近期版本优化了课程加载速度，新增多套居家小器械训练系列；修复了部分机型在横屏模式下视频显示异常的问题；升级了饮食记录模块，支持更灵活的食物搜索与热量估算；同步适配Android 14与iOS 17系统特性。
