类型：健康医疗 更新：2026-01-26 17:30:14
Keep是一款专注于运动健身与健康生活方式的移动应用，提供涵盖瑜伽、力量训练、有氧燃脂、普拉提、跑步计划等多种课程内容。用户可根据自身目标（如减脂、增肌、塑形、提升体能等）选择个性化训练计划，并支持视频跟练、动作指导、数据记录与社区互动等功能。
1. 课程体系科学系统，由专业教练团队研发，覆盖入门到进阶各阶段
2. 支持离线下载，无网络环境也可随时跟练
3. 智能记录运动数据，自动生成周/月训练报告，直观追踪进步
4. 提供饮食建议与营养知识，助力健康习惯养成
5. 社区氛围积极友好，可分享成果、参与挑战、获得鼓励
1. 下载安装Keep App，使用手机号或第三方账号快速注册登录
2. 完成新手引导，填写基础信息（如身高、体重、目标、运动频率）以获取推荐计划
3. 在“训练”页选择课程，点击播放即可跟随视频实时练习，支持倍速、暂停与动作回看
4. 训练结束后自动同步时长、消耗热量等数据至个人主页
5. 进入“我的计划”查看长期训练安排，或在“发现”页探索新课程与健康资讯
近期版本持续优化用户体验：新增AI动作识别辅助功能（测试中），提升动作反馈准确性；适配更多折叠屏与大屏设备；修复若干稳定性问题；课程库新增多套居家小器械训练系列；界面交互更简洁，加载速度进一步提升。
