类型：健康医疗 更新：2026-01-29 23:25:02
“瑜伽”是一款专注于身心健康与日常练习的移动应用，提供涵盖初学者到进阶者的多样化瑜伽课程、呼吸训练与冥想引导。应用内容由专业瑜伽导师设计，支持离线下载、个性化计划定制及进度追踪，适配iOS与Android平台。
1. 课程体系科学分层，覆盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽等多种风格；
2. 支持AI姿态识别辅助（需开启摄像头），实时提示动作调整建议；
3. 内置每日5–30分钟灵活时长课程，适配碎片化时间；
4. 无广告干扰，核心功能完全免费，高级内容可选订阅；
5. 多语言界面与语音引导，支持中、英、日、韩等语种。
1. 下载安装后注册账号，完成基础体能与目标偏好设置；
2. 首页选择“今日推荐”或进入“课程库”按难度/时长/主题筛选；
3. 点击课程开始练习，可随时暂停、回放或切换语音引导语种；
4. 练习结束后自动记录时长与完成状态，同步至个人周报；
5. 在“我的计划”中设定周期目标，应用将智能推送匹配课程。
v3.2.1（2024年6月）：新增12节办公室肩颈舒缓系列；优化离线缓存稳定性；修复部分机型横屏适配问题。
v3.1.0（2024年3月）：上线呼吸节奏可视化工具；支持Apple Watch心率联动；增加课程收藏夹分组功能。
v3.0.0（2023年12月）：全面重构用户界面，启动速度提升40%；首次引入无设备冥想引导模块。
