类型：健康医疗 更新：2026-02-07 13:59:42
我家瑜伽是一款专注于居家健康生活的专业瑜伽练习应用，面向初学者与进阶用户，提供科学编排的瑜伽课程、呼吸指导、体态矫正建议及个性化训练计划。应用内容由资深瑜伽导师团队研发，涵盖晨间唤醒、睡前放松、肩颈舒缓、孕期适应等多种主题，支持离线下载与多设备同步，帮助用户在家中安全、高效地开启瑜伽之旅。
1. 课程体系科学分层，覆盖零基础到高级练习者
2. 智能动作识别辅助功能，实时提示体式调整建议
3. 无广告干扰，全程专注练习体验
4. 支持自定义练习时长与难度组合，灵活适配个人节奏
5. 隐私保护严格，本地数据加密存储，不上传身体敏感信息
1. 下载安装后完成简短兴趣与目标问卷，获取首周推荐计划
2. 在“今日练习”中点击开始，跟随语音引导与视频示范完成课程
3. 练习中可随时暂停、回放或切换视角（正面/侧面）
4. 完成练习后查看生成的简明报告，了解时长、心率趋势（需配合兼容设备）及进步建议
5. 进入“我的计划”页面，长按拖动调整课程顺序，或添加收藏夹快速启动
v3.2.0（2024年6月）：新增“办公室微瑜伽”系列（每节≤8分钟），优化离线课程加载速度；修复部分机型横屏适配问题。
v3.1.5（2024年4月）：上线呼吸节奏可视化引导模块，增强冥想课程沉浸感；提升动作识别准确率至92%以上。
v3.0.0（2023年12月）：全面重构用户学习路径，引入阶段成就系统；支持Apple Watch心率同步（需watchOS 9.0+）。
