类型：教育学习 更新：2026-03-20 21:23:22
OffScreen 是一款专注于数字健康与专注力管理的轻量级桌面应用，旨在帮助用户减少屏幕时间、提升工作效率与生活平衡。它支持 macOS 和 Windows 系统，通过可视化统计、自定义提醒和专注模式等功能，引导用户有意识地管理设备使用习惯。
1. 界面简洁直观，无广告干扰，资源占用低
2. 支持实时屏幕使用时长统计与历史趋势图表
3. 可设置每日屏幕时间目标及智能提醒机制
4. 提供“专注时段”锁定功能（可选禁用指定应用或网站）
5. 数据本地存储，注重用户隐私与信息安全
1. 下载安装包后双击完成安装，首次启动自动进入向导设置
2. 在主界面点击“+ 添加目标”设定每日屏幕时间上限
3. 点击右上角时钟图标启用“专注模式”，选择屏蔽范围与时长
4. 通过侧边栏查看今日/本周使用报告，支持导出 CSV 数据（可选）
5. 在设置中开启系统托盘常驻与通知权限，确保提醒及时生效
v2.4.1（2024年6月）：优化多显示器下的窗口定位逻辑；修复部分场景下计时延迟问题
v2.4.0（2024年4月）：新增周报邮件摘要功能（需手动启用）；改进 macOS Monterey 兼容性
v2.3.2（2023年12月）：增强隐私设置说明，明确标注所有本地处理环节；修复中文路径读取异常
