类型：教育学习 更新：2026-03-20 21:24:55
OffScreen 是一款专注于数字健康与专注力管理的轻量级桌面应用，旨在帮助用户减少屏幕时间、提升工作效率并培养健康的用屏习惯。它通过可视化统计、自定义专注时段、屏幕使用提醒等功能，为用户提供温和而有效的数字节制支持。支持 macOS 和 Windows 系统，无云端数据同步，所有使用数据本地存储，保障用户隐私安全。
1. 完全离线运行，所有数据仅保存在本地设备，不上传任何信息
2. 界面简洁无干扰，无广告、无订阅陷阱，永久免费使用
3. 支持灵活的专注模式设置（如“专注30分钟+休息5分钟”）
4. 提供每日/每周屏幕使用时长趋势图，直观反映使用变化
5. 轻量高效，安装包小于5MB，内存占用低，运行流畅
1. 下载官方安装包（offscreen.app 或 .exe），双击完成安装
2. 启动后点击主界面“+ 添加专注时段”，设定起止时间与目标
3. 开启“自动检测屏幕活动”后，应用将记录实际使用时长
4. 在“统计”页查看今日总时长、专注完成率及历史趋势图表
5. 如需调整提醒方式，进入“设置”→“通知”，启用桌面提示或声音提醒
v2.3.1（2024年6月）：优化Windows系统下多显示器适配；修复部分场景中计时暂停异常问题
v2.3.0（2024年4月）：新增周视图统计图表；支持导出CSV格式使用报告
v2.2.2（2023年12月）：提升macOS Sonoma兼容性；改进后台进程稳定性
v2.2.0（2023年9月）：引入深色模式自动跟随系统；增加专注目标完成徽章激励
