类型：健康医疗 更新：2026-04-06 15:07:06
Keep是一款专注于运动健身与健康生活方式的移动应用，提供涵盖瑜伽、力量训练、有氧操、拉伸、跑步计划等多种课程内容。用户可根据自身目标（如减脂、增肌、塑形、提升体能等）选择个性化训练计划，并借助视频指导、动作计时、数据记录等功能科学开展日常锻炼。
1. 课程体系丰富，覆盖入门到进阶，适配不同年龄与体能水平用户
2. 支持离线下载，无网络环境也可完成训练
3. 智能记录运动数据，生成周/月健康报告，帮助追踪进步
4. 社区氛围积极，可分享成果、参与挑战，增强坚持动力
5. 提供饮食建议与习惯养成工具，支持全方位健康管理
1. 下载并安装Keep应用，使用手机号或第三方账号快速注册登录
2. 完成新手引导，填写基础信息（如身高、体重、目标、运动频率）以获取推荐计划
3. 在“训练”页选择课程，点击开始后跟随视频提示完成动作，系统自动计时与语音提醒
4. 训练结束后可查看消耗卡路里、完成时长等数据，并同步至个人主页
5. 进入“我的”→“计划”，可订阅/调整周期性训练计划，设置每日提醒
近期版本持续优化用户体验：新增AI动作识别辅助功能（部分课程支持）；升级课程分类逻辑，提升搜索精准度；修复若干稳定性问题；适配Android 14及iOS 17系统；精简首页信息流，强化个性化推荐算法。具体更新详情可在应用内“我的→设置→关于Keep”中查阅。
