类型：生活服务 更新：2026-04-18 11:45:00
小睡眠是一款专注于助眠与专注场景的音频类移动应用，提供白噪音、自然音效、冥想引导、睡前故事、ASMR及科学睡眠课程等内容，帮助用户缓解压力、改善入睡困难、提升专注力与休息质量。应用界面简洁，操作友好，支持定时关闭、音量渐弱、多音源混合等实用功能。
1. 海量高品质原创音效，涵盖雨声、海浪、森林、咖啡馆等百余种场景；
2. 科学睡眠方案，结合睡眠周期理论提供“90分钟深度睡眠”“小睡唤醒”等智能模式；
3. 支持多音轨自由混搭，可同时播放3种声音并独立调节音量；
4. 无广告干扰（订阅用户），离线下载功能完善，保护用户隐私与使用体验；
5. 内置呼吸训练、正念冥想与轻音乐模块，兼顾助眠与日常减压需求。
1. 下载安装后，首次启动选择“当前状态”（如“想睡觉”“需专注”），系统推荐适配内容；
2. 在首页点击任一音效卡片，进入播放页，点击底部“+”号可添加其他音效组成组合；
3. 点击右上角“定时”图标，设置播放时长（如30分钟），到时自动停止；
4. 播放中滑动音量条可分别调节各音效音量，长按音效名称可静音或删除；
5. 进入“我的”→“离线资源”，可提前下载常用音效，无网络环境也可使用。
v6.8.0（2024年7月）：新增夏季专属音效包（蝉鸣、溪流、晚风）；优化定时关闭精度；修复部分机型后台播放中断问题。
v6.7.2（2024年5月）：上线“晨光唤醒”新功能，模拟日出光线节奏搭配渐强鸟鸣；增强ASMR分类检索能力。
v6.6.0（2024年3月）：重构音效加载逻辑，启动速度提升40%；新增儿童助眠专区（需家长模式授权）；适配iOS 17及Android 14。
