类型：生活服务 更新：2026-04-18 11:48:34
小睡眠是一款专注于助眠与专注场景的音频类移动应用，提供白噪音、自然音效、冥想引导、睡前故事、ASMR及科学睡眠课程等内容，帮助用户缓解压力、改善入睡困难、提升专注力与休息质量。应用界面简洁，操作友好，支持定时关闭、音量渐弱、多音源混搭等实用功能。
1. 丰富的高质量音频资源，涵盖200+种原创音效与专业录制内容
2. 智能助眠系统，支持个性化睡眠计划与入睡阶段分析
3. 离线使用功能完善，核心音源可提前下载，节省流量
4. 无广告干扰（订阅会员版），专注体验更纯净
5. 跨平台同步，支持iOS、Android及Web端数据互通
1. 下载并安装小睡眠App，注册账号后即可免费试用基础功能
2. 在首页选择“助眠”“专注”或“放松”场景，点击推荐音效开始播放
3. 点击播放页右上角“定时”图标，设置自动停止时长（如30分钟）
4. 进入“我的”→“混音台”，可同时叠加2–3种音效并独立调节音量
5. 订阅会员后，在“课程”板块解锁全套正念冥想与睡眠认知行为训练（CBT-I）内容
v6.8.0（2024年6月发布）：新增“晨光唤醒”渐亮模拟音效；优化后台播放稳定性；适配Android 14系统。
v6.7.2（2024年3月发布）：上线儿童专属助眠频道；修复部分机型定时功能异常问题。
v6.6.0（2023年11月发布）：引入AI语音助眠引导；支持Apple Watch独立控制；升级音效引擎，降低功耗。
